Uka som gikk

Dagene går så fort! Nå er det allerede midten av august, skolestart, og slutt på alt av sommertider. Egentlig føler jeg det er ganske så slutt på sommeren også, selv om den så vidt dukket opp her i Sandefjord i noen timer i går! Da ble det endelig tid for en koselig lunch på brygga sammen med mamma og pappa, med ‘obligatorisk’ fiskesuppe til meg, og blåskjell til pappa, mens båtene i Sandefjord Grand Prix freste rundt oss 🙂

I uken som gikk hadde jeg mye å gjøre på jobb på Stamina, og det ble fem treningsøkter på meg selv i tillegg, noe jeg forsåvidt har fått kjenne godt på kroppen da jeg jo ikke har trent så mye i sommer.. Tre av øktene ble crossfit, pluss to ‘vanlige’ styrkeøkter i tillegg. På crossfiten må jeg prøve meg frem litt og eksperimentere litt med hva som går og ikke går i forhold til den vonde skulderen min, og det dumme kneet, men så lenge jeg holder meg i gang og kan gjøre noe, både på styrke og kondisjonsdelen, så skal jeg vel si meg fornøyd! Jeg må vel innrømme at jeg ble litt for ivrig på onsdag, og det gjorde ikke akkurat så godt i dagene etterpå, så denne uken må jeg holde meg selv litt mer i tøylene..! Gårsdagens beinøkt var tung og seig, og jeg kunne glemme alt om å øke vektene etter planen, men igjen, -Tall er ikke alt! Jeg fikk en ganske god økt, øking eller ikke, og det er jo egentlig det viktigste 🙂

I dag skal jeg starte dagen med behandling på Aktiv Kropp igjen, før det er avgårde til jobb og trening av sterke jenter, også en wod på meg selv på kvelden for å sparke i gang treningsuka skikkelig! -Jeg gleder meg!

8EE90F8E-2A5F-41FF-A187-3233761B1452 (1)Første cleans’a på 6 uker… Litt forsiktig prøving..!

IMG_7249.JPG

IMG_7311Vi har det i grunn ganske så gøy på trening! Livredd lillesøster er levende vektstang for storebror! 😀

Beste Noccoen! -Og søndagsfrokost ❤

IMG_7306.JPG

Håper du får en super start på uka! 

IMG_7240
Ida ❤

Reklamer

Søndagsbein

Etter en relativt kald og våt fornøyelse på brygga i Tønsberg hvor det ble arrangert Tønsberg Båtrace i helgen, fikk jeg slept meg avgårde på trening, hvor beina stod på planen. Kroppen føltes tung og trøtt til å starte med, etter en helg med litt kjipt vær, og litt god blandings på matfronten, men det kom seg faktisk fort når jeg kom i gang!

Dagens økt så slik ut:

-Sumo deadlifts 5 x 5
-Back squats 3 x 5 + 2 x 3
-Utfall bakover 3 x 10
-Strake markløft i hacksquat apparat 4 x 12-10
-Sittende legcurl 4 x 12-10

Jeg har aldri vært sterk i baseøvelsene, men det er heller ikke øvelser jeg har prioritert, -Litt på grunn av den ene hoften min som jeg har slitt med helt siden dansetiden min for mange år siden, og litt fordi jeg aldri har følt at jeg har fått til de øvelsene helt ordentlig. Det har liksom aldri føltes helt bra.. Men etter at jeg har tatt opp crossfittreningen igjen, føler jeg at jeg må prioritere disse øvelsene mer, så det blir mer fokus på disse utover høsten, også utenfor wod’ene. Kanskje jeg faktisk blir litt sterkere etterhvert?

Selv om jeg bli fort sliten og anpusten etter den lange sykdomsperioden uten trening, så føltes det faktisk ganske bra i dag, og det føles som om styrken kommer snikende tilbake, -Det er deilig! 🙂

Etter trening kjørte jeg en dobbel romwod hjemme på yogamatta, -Det trengtes! Romwod er en egen mobilitetsprogrammering (stretching) som kommer ut med en ny økt/wod på ca. 20 min hver eneste dag. Du blir guidet og snakket igjennom alle øvelsene, både i forhold til utførelse, tid, pust osv, og jeg synes det er skikkelig digg å slippe å ‘tenke selv’ akkurat disse 20 min om dagen, og bare gjøre det ‘mannen’ sier..! På denne måten får jeg faktisk tøyd, noe som har vært både glemt og nedprioritert altfor lenge.. Det koster ca. 100 kr i måneden å være medlem, og du får en gratis prøveuke hvis du vil teste det ut før du evt. melder deg inn. Sjekk ut http://www.romwod.com hvis du er nysgjerrig 🙂

Nå skal jeg hoppe i seng, -Klar for en ny sporty uke, både på jobb og trening!

Håper du har hatt en fin helg 🙂

IMG_7175 (2)

Ida.

Harrytur 

Kan jo ikke annet enn å le litt av det uttrykket, men de fleste vet jo hva man skal hvis man skal på harrytur! For min del som bor i Sandefjord så består en slik tur som oftest av en tur med Colorline over til Strømstad. Med et par runder på frokostbuffeten, selvfølgelig!

I Strømstad går turen som regel innom polet for er par flasker vin, også til Gymgrossisten, før Nordbyen står for tur. -Selv om det er flere kosttilskuddsbutikker på Nordbyen, så anbefaler jeg virkelig å ta turen innom Gymgrossisten likevel, for servicen der er virkelig upåklagelig, og det er alltid like hyggelig å handle der!

Det er lenge siden jeg har vært i Sverige nå, så det var digg å få fyllt på med litt av hvert 🙂 I tillegg til kylling og indrefilet fra båten, ble det en god dose Nocco og ProPud, BCAA, og en hel del barer som jeg selvfølgelig heller ikke klarte å motstå. (Aldri.)

På matbutikken ble det stort sett det samme som alltid:

-Tørket frukt
-Nøtter ❤
-Peanøttsmør
-Sweet potato fries
-Eggehviter
-Krydder
-Festis
-Grønnsaker og frukt
-Riskaker
-Tyggis
-Nesespray

Ellers så ble det en ny tights og en utrolig fin spors-bh, -Den er så fin i ryggen! Også forelsket jeg meg helt i et par skikkelig dyre terrengsko som jeg prøvde å være fornuftig å ikke kjøpe.. Men nå klarer jeg jo ikke å slutte å tenke på de, så det er vel bare å kapitulere å få tak i de vel 😉

Lørdagskosen er i hvert fall i boks, så nå er det Netflix for alle penga resten av kvelden mens resten av byen koser seg på festival. Hver sin smak 😉


Ida.

Back on track

(I hvert fall nesten 🙂 )
Denne sommeren har for min del bestått av veldig mye sykdom og skavanker, og veldig lite av det jeg egentlig hadde tenkt til å gjøre, nemlig trene, bade og sole meg!
Et par korte stranddager har det blitt, men ellers har sommeren og ferien bare flydd avgårde føler jeg, med et ikke fungerende immunforsvaret, som i grunn ikke har vært noe særlig tess før nå de siste par dagene.

Det passer jo aldri å bli syk, men det var litt ekstra kjedelig å få den nedturen etter at jeg virkelig hadde hatt en supergod periode både på jobb og på trening i både mai og juni! Men igjen, når jeg ser tilbake nå, så har det kanskje gått litt fort i svingene, med mye jobb, mange harde treningsøkter, litt lite søvn og restitusjon, og kanskje litt for mange kjappe løsninger på matfronten.. Det er ikke sikkert det nødvendigvis er grunnen til at jeg ble så syk i sommer, men vi skal vel ikke undervurdere restitusjon og nok mat noen av oss, så det er noe jeg i hvert fall skal ta på alvor å prøve å bli bedre på i månedene fremover, for høsten passer godt til mange gode treningsøkter, og det blir jo ikke noe fremgang hvis ikke alt er ‘på stell’!

IMG_5730
Fra en av de siste øktene i boxen før ferien.

Uansett, jeg fikk da en fin tur til Spania, og en flott tur på fjellet på Folgefonna på tross av litt dårlig form, og nå er jeg tilbake på jobb. Både medlemmer, kundene mine, og ansatte på senteret begynner å komme tilbake fra ferie, og senteret begynner å våkne så smått til live igjen etter sommerdvalen! Også har jeg endelig begynt å trene igjen..! Det har vært det verste med å være så mye syk, -Det å ligge stille å føle meg helt utslitt, uten å i det hele tatt orke å dusje..! Mens hodet skriker etter å komme seg på trening igjen.. Og attpåtil, så har det vært Crossfit Games i sommer, som jeg selvfølgelig har ligget rett ut i senga og sett på. Jeg vet ikke om jeg egentlig ble motivert eller demotivert av å se alle de sinnsykt flotte, spreke menneskene konkurrere om tittelen ‘The fittest woman and men on earth’, men de skal ha takk for sykeunderholdningen i hvert fall! 😉

Katrin-Davidsdottir-600x400
Katrin Davidsdottir, -Den fineste, og den sprekeste dama i verden..!

-Det var i hvert fall helt utrolig deilig å endelig være tilbake i ‘boxen’ i går, og faktisk kunne være med på wod’en sammen med de andre, på tross av en skikkelig skrall skulder som jeg nok må ta mye hensyn til fremover. Derfor ‘nesten’ back on track i overskriften. Skulderen min fikk rett og slett nok etter mye hardt trening både i ukene opptil, og under turen til Spania jeg hadde i starten av juli sammen med Nordic Fitcamp, hvor hinderbanen på ‘Mike’s Gym’ nok dessverre tok fullstendig knekken på den. Meeen..! Alt ordner seg! Flinke Snorre på Aktiv Kropp i Sandefjord skal hjelpe meg å få styr på både den og litt annet grums i tiden fremover, og det er jo tross alt en hel del jeg endelig kan gjøre, og det er jeg evig glad for!

Jeg skal vise dere bilder og fortelle mer om turen til Spania i et eget innlegg, men jeg ville bare bryte ‘bloggstillheten’, og si Hei! etter sommerferien 🙂

Håper alle har hatt en fin sommerferie, og snart er klare for å ta fatt på hverdagen igjen!

IMG_6557
På vei hjem fra Folgefonna, Jondal og Odda. Norsk Natur! ❤

Ida.

 

Treningstur til Spania!?

Nå nærmer det seg sommerferietid for de fleste med stormskritt, og noen har kanskje allerede fullbooket ferien med spennende planer?! Jeg pleier faktisk å ha både det ene og det andre planlagt i sommerferiene mine, men for en gangs skyld så har jeg absolutt ingenting på agendaen enda! Det er på en måte litt deilig å ikke ha så mye planer, men samtidig har jeg lett for å bli litt rastløs, -Og selv om Sandefjord forvandler seg til Sommerfjord og er aller best om sommeren, så frister det skikkelig med en tur til ordentlig varme strøk!

Noen av dere har kanskje fått med dere at jeg var på treningscamp i Thailand tidligere i år? Med den herlige gjengen i Nordic Fitcamp! Jeg hadde det bare så sinnsykt gøy på den turen! -Sjekk ut den fantastiske Thailand opplevelsen min i et tidligere innlegg her. -Nå lengter jeg så etter en ny tur, både for treningen sin del, men like mye for det sosiale, -For ikke å snakke om sol, varme, og late timer på stranda.. Det er jo den perfekte kombinasjon! For å si det sånn, når man har prøvd en slik tur, blir en vanlig ‘charterferie’ litt kjedelig :-/

IMG_1656IMG_1657

IMG_1581IMG_2503

Tingen er at Nordic Fitcamp arrangerer ny treningscamp i starten av juli, i Marbella, Spania. Nærmere bestemt 3.-10.juli, og det er bare altfor fristende til å la være å reise! Her får man virkelig alt på en gang, -To treningsøkter om dagen i varierte og spennende omgivelser, bl.a, yoga på stranden om morgenen..! Bare tanken på å starte dagen med sand mellom tærne gjør meg litt ‘mo i knærne’ akkurat nå..! ❤ Det kommer også til å være slik vi hadde det i Thailand, -Variert trening, og noe for alle, helt uavhengig av alder, kjønn og treningserfaring. Du trenger ikke å være redd for at det bare er for ‘supertrente’ folk, -Faktisk så var jeg litt smånervøs for det selv, før jeg reiste på turen til Thailand, men jeg lover dere at alle blir tatt godt hånd om uansett, og at absolutt alle kommer til å få skikkelig utbytte av denne turen. Både på trenings, og på ‘kose’fronten 😀 Vi hadde både styrketrening, crossfit, boxing, yoga og bootcamp på planen på sist tur, og jeg vet at treningstimeplanen blir like spennende i Spania! -Også gjør det jo ikke akkurat noe at Martin Norum skal være med, og dele av den enorme kunnskapen hans om trening via foredrag på campen! 😀

Er du litt i samme situasjon som meg, at du ikke har bestilt deg noe ferie enda, men åpen for en supermorsom opplevelse sammen med nye folk? Hiv deg rundt og bestill tur du også da vel?! 😀 Jeg lover deg en fantastisk opplevelse, og venner for livet, med plass til både hard trening, og masse kos, og kanskje noe av det viktigste når man skal på ferie, -God maaat!

IMG_2546-0IMG_1959

IMG_2405IMG_1654

Det er dessverre ikke tid til så mye ‘luring’ eller venting, når det gjelder å bestemme seg for å reise eller ikke, for da det faktisk er ganske kort tid til juli (tiden går så fort!) så er det siste frist for påmelding og betaling nå på fredag..!

img_1253idaogmaIMG_1578IMG_2585

På Nordic Fitcamp sine hjemmesider finner du alt du behøver av info, eller du kan også kontakte meg hvis du har spørsmål. -Gå inn på www.nordicfitcamp.no/marbella-2016/ for å bestille din tur! -Jeg har en rabattkode du kan bruke ved bestilling, så send meg gjerne en mail på idaworkout@hotmail.com før du bestiller, så får du koden 🙂

Hva sier dere?! -Skal vi på tur eller?! 😀

IMG_2507IMG_2513IMG_2514

Denne videoen svarer for seg selv synes jeg ❤

Ida 🙂

 

 

Litt for trent til å være helt normal.

Hei, og velkommen til en laang forlening av instagraminnlegget mitt.. 🙂

Dette er noe som har gitt meg litt hodebry i det siste. Et tema jeg har brukt unødvendig mye tid på å tenke, og gruble over, og noe jeg bare ikke klarer å legge helt fra meg.
Derfor må jeg prøve å skrive om det, i håp om at å få ned noen tanker svart på hvitt, vil hjelpe litt på ‘frustrasjonen’.

I relativt lang tid, har det vært skrevet ekstremt mye om ‘kroppspress’, både i media, på blogger, og andre sosiale medier. Det virker som om alle allerede har ment noe om dette, både folk i, og utenfor treningsbransjen, og fitnessmiljøet. Noen ‘slår tilbake’ ved å vise mindre kropp, andre ved å vise mer.. Egentlig kan jeg ikke fordra ordet kroppspress, og har bevisst holdt meg unna å ‘mene’ så mye om dette temaet, da jeg til tider føler meg litt inhabil til å uttale meg så mye om akkurat det, da jeg jo i grunn står med ‘kroppspress’ til haka da jeg både jobber som PT, er tidligere fitnessutøver og fitnesscoach, og har en instagram konto som ene og alene handler om kropp og trening.. Men, så er det jo nettopp det da, at stort sett alt jeg driver med handler om akkurat det. Kropp. Og trening. Det er jobben min, det er hobbyen min, og det er livsstilen min. Det er ikke til å unngå at det blir snakket mye om både kropp, og om ‘press’ i min hverdag, og da er det heller ikke så lett å unngå at det blir en del tanker omkring dette.

 -Ganske happy for å endelig være i Thailand for første gang! Riktignok med Snap filter, men ellers er det bare meg. Bare meg sånn midt i mellom. Ikke fitness nok til å være fitness. Og ikke normal nok til å være helt normal.

Jeg elsker å trene. Det har jeg gjort i mange, mange år. Og i tillegg har jeg hatt en ordentlig fascinasjon, og lidenskap for kroppsbygging og fitness siden jeg var ganske ung. Det har jeg fortsatt. Jeg har alltid vært opptatt av det ekstreme, -Store muskler, blodårer, markerte og trente kropper, med lav fettprosent. Det som bare er litt vanskelig å forklare til folk, er det at selv om jeg er veldig facsinert av dette, og også til tider har ønsket å se slik ut selv, så er ikke det nødvendigvis verken det eneste kroppsbildet jeg synes er fint, eller slik jeg skulle ønske eller forventer at folk rundt meg skal se ut. Det er heller ikke sånn at jeg prøver å overtale alle PT kundene mine til å konkurrere i fitness, eller til å øke omkretsen på bicepsen, fordi jeg synes det ser kult ut. Tvert i mot.

Det er ikke så lett å følge med i svingene da..
-Først skulle man trene for å se bra ut.
Så skulle man trene for å prestere bra.
Og nå skal man trene for helsa sin del.
Men du skal helst ikke bli for synlig trent, mens du driver å ‘fokuserer’ på helsa di. 

Den nederste linja er strøket over, fordi det er ingen som sier, eller skriver det rett ut. Men i Norge, hvor janteloven til stadighet råder, så føles det likevel ofte slik. I hvert fall for en som meg, som er sånn litt over gjennomsnittet trent, men likevel ikke har lav nok fettprosent til å være helt ‘fitness’, men stadig med for mye muskler til å være hun ‘helt normale’. Når Camilla Lorentzen, og Helene Drage legger ut bilder av seg selv i undertøy, og understreker at vi alle sammen skal være fornøyde, og stolte av kroppene våre, sitter jeg likevel ofte igjen med en liten følelse av at det ikke hadde vært like okey om jeg la ut akkurat det samme bildet, med samme tilhørende tekst. Ikke fordi jeg er så supertrent, men fordi jeg likevel er litt for trent, til at det er helt ‘innafor’ å ta bilde av magen min, med armene over hodet og verdens største smil, som viser hvor fornlyd jeg er med kroppen min. En av de nevnte jentene satt også fokus på personlige trenere og andre i treninsgbransjen i en sending av God morgen Norge, som hun mener fokuserer for mye på utseende, ved å legge ut bilder av seg selv på sosiale medier, med synlige magemuskler, og en flexet biceps. Hvilket jeg blir nødt til å si meg ‘skyldig’ i å ha gjort opp til flere ganger.
-Jeg må ærlig innrømme at jeg føler at dagens trend er at om du har har noen ‘kilo for mye’ eller ser ‘helt normal’ ut (hva nå enn normal er), så er det helt greit å legge ut lettkledde bilder i alle vinkler, og rope ut at man skal være så forbanna stolt av seg selv, mens hvis man er hakket for trent (og igjen, hva er for trent?!) så skal du helst holde den, kroppen din altså, litt for deg selv.

 -Dette bildet har jeg feks. ikke postet på Instagram. Mest fordi det er tatt i trusa, og jeg vet at både det at det er tatt i trusa, og at jeg flexer på bildet kan virke ‘støtende’ eller lite motiverende på enkelte. Jeg velger likevel å poste det her, fordi det viser meg, i et bra lys på badet på hotellrommet i Phuket. Det er helt uredigert, og jeg selv blir motivert av å se hvordan beina mine også kan se ut, selv om det er i et bra lys, og med flex. 

Jeg vet jeg setter det på spissen. Jeg er ikke dum. Jeg forstår hva både disse jentene og andre i samme ‘gata’ vil frem til, og hvilket konsept de prøver å selge. (Hvilket også lykkes veldig godt for dem, da de henter både tusenvis av ‘likes’, og sikkert en del kunder på dette) Jeg er også helt enig i ekstremt mye av det som både blir sagt og skrevet fra disse kantene, om å akseptere den man er, og å være glad i seg selv uavhengig av form og størrelse, men igjen.. Hvorfor skal det være sånn i jantelov Norge, at det er greit at Camilla legger ut bilde av rumpa si i trusa, mens jeg ikke ‘burde’ legge ut bilde av bicepsen min..? Fordi at ved å gjøre det, viser jeg til at jeg fokuserer mer på kropp, enn på helse..? Hvis konseptet er at man (i tillegg til å trene for helsa sin del) skal være glad i seg selv, og kunne vise seg frem akkurat sånn som man er, så burde vel både jeg, og alle andre også kunne legge ut bilder av kroppen sin i forskjellige settinger, uten å måtte sitte å vurdere og tenke over om man støter noen, eller skremmer vekk noen ved å gjøre det..?
-Så sent som i går leste jeg en kommentar, nettopp under et av instagram bildene til Camilla, hvor en av følgerene hennes takket henne så fordi hun skrev at man er bra nok som man er, men at det ikke betydde en dritt hvis det kom fra en ‘supertrent’ person.. Igjen, jeg er kanskje ikke supertrent, og jeg forstår faktisk hvor den kommentaren kommer fra.. MEN.. Når man jobber med mennesker, trening og livsstil, så er det både frustrerende, og nesten litt sårende å tenke på at noen kanskje ser på nettopp meg som det motsatte av motiverende, og at det ikke ville hatt noen tyngde hvis en som meg fortalte dem at de er gode nok som de er. Både med og uten synlige magemuskler og stor biceps.

 -Dette bildet postet jeg på Instagram. Kanskje jeg ikke akkurat motiverer med en slik selfie. Jeg vet ikke. Men kroppen min er ekte, og det er smilet mitt også. Jeg har det bra i denne ‘midt i mellom’ kroppen. Og jeg synes det er greit å vise nettopp det. Eller?

Når alt kommer til alt, så er jeg fullstendig klar over at jeg ikke bør ofte dette så mye tenketid.. Jeg tror og mener at jeg likevel bruker fornuften nok til å vurdere hvilke bilder som er ok å legge ut, hvilke jeg kanskje bør unngå, og hva slags budskap som bør formidles gjennom sosiale medier. Men samtidig, så handler dette om mye mer enn et bilde eller to på instagram. For meg så handler jo hele hverdagen min om trening og kropp, og det er klart at jeg da finner det ekstremt viktig at den måten jeg ‘fremstiller’ meg på faktisk appellerer til folk, og ikke skremmer dem vekk. Det er jo alt jeg ønsker..! Å inspirere og motivere andre, til å finne treningslyst, treningsglede, og ikke minst, også det å kunne være fornøyd og tilfreds i sin egen kropp. Men for å kunne gjøre det, så er det vel litt av poenget at nettopp JEG også er tilfreds i min..?!

Problemet kommer nok ofte med Instagram, hvor bildene rett og slett må være ‘fine’ for å være synlige, og hvor teksten (i mine øyne) helst bør være bare en linje eller to. Da mister man muligheten til å ‘forklare’ og utdype, og kanskje vise et mer ‘sant’ og helhetlig bilde av seg selv, slik man har større mulighet til via en blogg, -Selv om vi alle vet at også bloggene er fulle av redigerte, flotte bilder, med pene motiver som ikke alltid viser hele sannheten der heller.. Det er ikke så greit. Og det er kanskje ikke så lett å skulle gjøre alle tilfreds, eller å appellere til absolutt alle, noe man forsåvidt heller ikke trenger. Men når alt kommer til alt, så synes jeg det skal være ok for oss alle å være både fornøyd, glad i, og stolt av kroppen vår..! Jeg slår selvfølgelig et STORT slag for at man skal ta være på kroppen, og på helsa, og så lenge man til en viss grad gjør det, så spiller det utrolig liten rolle om den er kort eller lang, eller smal eller brei, så lenge DU og JEG har det bra i kroppen vår, og er sunne og friske!

 -For mye kropp? Kanskje. Men dette bildet er tatt i en setting hvor alle rundt meg også er bikini og badetøy. I typ 35 grader i Thailand. Jeg flexer ikke. Jeg blåser heller ikke ut magen og gjør en stor greie ut av kroppen min. Er det innafor eller ikke..? You tell me.

Kroppen min er et resultat av livsstilen min. Av masse hard trening, og også mye kosetrening, som feks. lange gåturer i søndagsturtempo i sola. Den er et resultat av både sjokoladespising, Pepsi Max drikking og is-spising. Men også av mye god og sunn mat, og ‘normal’ norsk mat, som fiskegrateng og poteter. Det er sånn den ser ut nå. Den er relativt sterk og sprek, men den har også mange ‘feil’ og svakheter. Ikke alt synes å utsiden. Det skal jeg fortelle dere om en annen gang.

Uansett. For å prøve å avrunde noe jeg sikkert kunne skrevet ti sider til om, og fortsatt ikke ha kommet frem til verken noe konklusjon eller poeng,-

-Jeg håper nettopp du velger å lytte, og tro på akkurat meg, når jeg forteller deg at du og jeg er akkurat like. Vi er like mye verdt. Og vi bør være akkurat like glad i oss selv. Uansett om jeg ser ut som meg, og du ser ut som deg. Jeg heier på alle som går inn for å motivere andre til å ta vare på kroppen sin, til å trene, og til å leve en aktiv livsstil! Og jeg heier på deg som er glad i kroppen din, som ikke plager den eller snakker stygt til den!

Konklusjonen på det hele er at jeg skal fortsette å være bare meg. Jeg skal ikke verken tone meg ned, eller opp, for å ’tilfredsstille’ noen, eller for å ‘nå ut’ til flere. Jeg skal bare være Ida. I akkurat denne kroppen, og dette hodet. Både med og uten flex 🙂

For du og jeg er like perfekte.

 Ida ❤ –#uredigert 

Minner for livet med Nordic Fitcamp

*Bildene i innlegget er en blanding av mine egne mobilbilder, og bilder tatt av fotograf Victoria Nevland

For et par måneder siden deltok jeg i en konkurranse på Instagram hvor man kunne vinne en treningstur til Thailand, med gjengen i Nordic Fitcamp som også arrangerer treningsturer til Spania og Los Angeles. Jeg deltar ofte i konkurranser via instagram, (-Man kan jo være heldig 😉 )så jeg tenkte ikke noe mer over det, før jeg helt uventet fikk en veldig hyggelig telefon en kveld om at jeg hadde vunnet reisen, og det var bare fire små uker til avreise! -Snakk om glad’melding da! Jeg ble så innmari giret og glad, og jeg begynte å glede meg som en unge med det samme!

Et par dager før avreise fikk jeg likevel litt kalde føtter, for bare noen dager etter jeg fikk vite at jeg skulle reise fikk jeg store problemer med den ene kneet mitt, -Treningen i ukene før avreise var derfor ikke mye å skryte av, og bestod av mye rolig ‘rehab’ trening for kneet. Dessuten visste jeg veldig lite om hva jeg kunne forvente av både treningen, de jeg skulle reise med, eller Thailand og Phuket generelt, da jeg aldri hadde vært på de traktene før. De kalde føttene ble likevel fort varme da vi etter en lang men veldig hyggelig reise, ankom et kjempeflott hotell i Chalong i Phuket, hvor vi ble møtt av resten av Nordic Fitcamp temaet, kokosnøtter med orkideer på bassengkanten, og jeg ble innlosjert med med verdens beste Maren


Denne turen endte med å bli en av de desidert beste opplevelsene jeg noen gang har hatt! ALT, uten å overdrive, var bare helt fantastisk fra dag en, og jeg er så takknemlig for at jeg fikk mulighetene til å være en del av det hele!


-Dagene i Phuket bestod av tidlig morgentrening fra 7-9 hver morgen, etterfulgt av herlig frokost på hotellet, (den smakte seriøst så godt etter to harde treningstimer før frokost!) før det bar ut på stranda hvor vi koste oss skikkelig, med soling, bading, lunch, proteinshakes, Questbarer og Questchips. -Sistnevnte var vel kanskje det dyreste på hele Thailandturen haha, men ellers var mat og drikke utrolig billig! Det stod trening igjen på planen kl. 18, og felles middag om kvelden. For meg som elsker både varme, trening, strandliv, og thaimat, var alt dette bare midt i blinken!


Treningen var variert i løpet av uken, og vi hadde både yoga, crossfit, styrketrening/egentrening, løping, thaiboxing, og bootcamp på stranda i fantastiske omgivelser. I en gruppe på over 20 stykker er det naturlig at det er variert nivå i forhold til styrke, kondisjon og treningserfaring, men all trening var lagt opp slik at absolutt alle kunne være med på alt, og jeg tror virkelig alle fikk veldig godt utbytte av all treningen vi var igjennom i løpet av uka. Jeg likte overraskende nok ashtanga yoga veldig godt! For ikke å snakke om thaiboxing, hvor jeg virkelig fikk kjørt meg..! Vi hadde en dobbeløkt før frokost en av dagene, og svetten rant allerede ti minutter inn i oppvarmingen! Det var så gøy! Og hardt…! Og leggene, ja, de fikk virkelig kjørt seg med alle sparkene, men igjen, det var virkelig et av høydepunktene på treningsdelen for min del, og egentlig noe jeg kunne tenkt meg å fortsette med. Et annet treningshøydepunkt var en av crossfit øktene vi hadde hvor vi kjørte en ‘Team Wod’, altså to og to sammen, og vi skulle fullføre et ganske heftig opplegg sammen, med en hel haug av repetisjoner, på tid. Jeg og Lisbet, som er en av jentene jeg har coachet i Team Bodytech tidligere, gikk sammen, og vi fikk den råeste økten! Svetten RANT, og hjertet pumpet i høygir, men fy søren så gøy, og SÅ deilig når vi var ferdige!




Det aller, aller beste med turen, må nok uansett hvor bra alt var, være menneskene..! For en fantastisk herlig gjeng å reise på tur med! Jeg som er en sånn som egentlig trives best alene, eller sammen med noen få av gangen, var som sagt litt småskeptisk til hvordan det skulle bli å måtte forholde seg til så mange av gangen på tur, men altså, jeg er uten å overdrive bare helt overveldet, og føler meg utrolig heldig som havnet på akkurat denne turen, med akkurat disse menneskene. Jeg har fått noen utrolig flotte, varme og sporty venninner, som jeg gleder meg veldig (!) til å se igjen! -Og ja, det ble tårer når tiden kom for å si hadet..


 Det er så mange øyeblikk jeg kunne trukket frem fra turen i tillegg til treningene, -De felles frokostene og middagene var igjen helt fantastiske, -Maten generelt var helt super! I gata vi bodde i var det mange muligheter for sunn og god mat, hele døgnet, og det passet jo veldig bra for en så matglad gjeng som oss, så gatas ‘Muscle Bar’ ble godt besøkt 🙂 Vi hadde også en sightsing tur med båt i løpet av uka, og det var kjempegøy å se noen av de ‘kjente’ Thailand stedene, blant annet Phi Phi, og Maya Bay, hvor ‘The Beach’ ble spilt inn. Kveldene på hotellet var også veldig hyggelige, og bar nok preg av litt slitne treningsfolk som hadde vært tidlig oppe, og trent hardt i løpet av dagen. Det passet derfor ypperlig med store ‘daybeds’ ved bassenget, hvor vi kunne ligge å slappe av, snakke og le, før det var relativt tidlig i seng hver dag, for så å stå opp i seks tiden, klare for nye utfordringer igjen 🙂




Jeg skal ærlig innrømme at jeg nok aldri hadde dratt på en slik tur, hvis det ikke var for at jeg var så utrolig heldig å vinne denne! Men nå, –Nå er jeg ikke i tvil! Jeg drar gjerne igjen! Og det anbefaler jeg alle andre treningsglade folk å gjøre også! Nivå, kjønn, alder, det spiller ingen rolle, -Jeg lover deg at du kommer til å ha det fantastisk! Du kommer til å svette masse, le masse, spise masse, kose deg helt utrolig mye, -Og du kommer til å skape minner for livet, akkurat som jeg ❤

-Bestill din tur på Nordic Fitcamp sin hjemmeside!

IMG_1587Ida ❤